Jogging atau lari di pagi hari merupakan cara yang efektif untuk
meningkatkan kebugaran sepanjang hari. Selain itu, olahraga yang
tergolong mudah ini juga efektif untuk membakar lemak tubuh. Jogging di
pagi hari dapat memberikan manfaat psikologis dan fisiologis tambahan,
termasuk untuk menurunkan berat badan. Menurut penelitian, olahraga
pertama di pagi hari sangat efektif untuk membakar lemak.
Hal ini karena setelah tidur tubuh dalam keadaan refreshed dan
persediaan karbohidrat habis. Karbohidrat adalah sumber energi untuk
tubuh, sehingga ketika persediaannya menipis, tubuh akan membakar
jaringan lemak untuk bahan bakar saat berolahraga sebagai gantinya.
Asalkan Anda terus berlari pada intensitas rendah sampai sedang, tubuh
akan membakar lemak terutama untuk bahan bakar, sehingga efektif untuk
menurunkan berat badan.Selain itu, ketika tidur metabolisme tubuh melambat sepenuhnya. Lari pagi adalah cara terbaik untuk memulai meningkatkan metabolisme. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa orang yang terbiasa lari di pagi hari memiliki tingkat metabolisme yang lebih baik. Tak hanya itu, ada beberapa manfaat lain yang diperoleh dengan rajin jogging di pagi hari, yaitu:
0 komentar:
Posting Komentar